ボディメイク知識 朝食前のウォーキングで効率よく脂肪燃焼を！30代サラリーマンのためのボディメイク術
こんにちは！ロイスです。 忙しい毎日を送る30代のサラリーマンにとって、日常に運動を取り入れるのは簡単ではありません。 特に、運動する目的がはっきりしていないと、運動を始めたとしても長続きしないことが多いでしょう。 だからこそ、効率よく取り...
ボディメイク知識 
ボディメイクの旅 【計画】現在地を知り、ボディメイクを始める
こんにちは！ロイスです。 ボディメイク(ダイエット)を始めたくても、いきなり外へ出てランニングしたり、その場でスクワットをし始めたりしていないでしょうか。 気持ちはわかります。しかし、闇雲に行動し始めても鳴かず飛ばずで停滞してしまう可能性大...
ボディメイク知識 【代謝を味方に！】30代サラリーマンのボディメイク成功の秘訣
こんにちは！Royce(ロイス)です。 ボディメイクやダイエットをする際、「代謝」のコントロールが重要であることは、多くの人が知っています。 しかし、実際には「代謝」という言葉を聞いたことがあっても、その意味を理解していない方も多いのではな...
ボディメイク知識 日常に少しずつ取り入れるボディメイク
こんにちは！Royceです。 5月からスタートしたボディメイクも2か月が経過しましたが、体組成変化はほぼ横ばいな状況です。明確な目標や手法などを決めずに取り組んでいことが、成果に現れなかった原因だと感じます。 結果がついてこないからと言って...
ボディメイクの旅 【30代サラリーマンのボディメイク】9週間の成果を振り返る！
こんにちは！Royce(ロイス)です。 5月から始めたボディメイクも9週目に突入しました。 30代の独身サラリーマンとして、仕事と運動の両立は決して簡単なことではありません。 毎日、途切れることなく継続することは難しく感じることもありました...
ボディメイクの旅 GW明け最初の週、どれだけ運動できたか分析！
こんにちは！ロイスです。 GW明けからダイエットを本格始動し、体組成の記録付けを行っています。 30歳からの人生をより豊かにするために、日々の体重や体脂肪率の変化を記録し、同年代のサラリーマンに向けて、仕事と運動の両立する手段の一つとして提...
ボディメイクの旅 【体脂肪率20％を切るために】30歳サラリーマンがFit Boxing 2 を活用してボディメイクに挑戦！
こんにちは！ロイスです。 30代に突入してまもなく1年経過しそうな私ですが、最近『30代を豊かに生きたい！』という思いが募っています。 特に『健康』のことに関してこれまで以上に考える時間が増えました。 健康を維持・向上させるためには、日常に...